頸部的疼痛對於很多人來說並不陌生，而且有的時候不僅僅是脖子疼，還會引起身體的其他地方的不舒服，如果你正在遭受這樣的情況的話，可以通過一定方法來緩解，也可以找脊醫治療。那麼接下來我們一起來看一下自己頸痛舒緩的方法有哪些。( https://www.spinecentre.com.hk/ch/conditions/neck-pain )

    頸痛舒緩第一種方法就是改變自己的走路方式，也就是走路的時候姿勢要正確，將頭保持在中間的位置，然後肩膀靠後同時胸部要向上，最主要的是頭部一定不要前傾，不然頸部的疼是得不到舒緩的。而且保持直立不要塌陷，比一些運動的效果都要好。

    第二種方法就是頸部傾斜，傾斜的方向可以是四個方向，當然最開始的時候就是從疼痛的地方最好，而且需要堅持一段時間，方法只要抬起頭來讓下巴盡量接觸到自己的胸，讓脖子上的肌肉保持緊張五秒鐘，然後將頭擺回中間的位置就可以，這些動作每次要重複多次，每次至少要五次。除了這些方法之外，還可以進行頸部的伸展，也就是讓僵硬的脖子拉伸一下，當然要按照科學的方式進行，伸展的距離要在脖子能接受的範圍內。