很多人身邊都會有懷孕的或者懷孕過的人，就會知道準媽媽在懷孕的時候會有腳腫和小腿青筋的現象，在懷孕中這些現像是比較正常的，但是還是有一些方法可以簡單的改善一下，減輕這些症狀，那麼應該怎麼來緩解這些情況呢？

孕婦腳腫解決的方法有幾種，第一種就是可以平躺著，然後把腳抬高一些。因為下肢的靜脈距離心臟比較遠，如果平躺下並且把腳抬高會讓血液回心臟的路更加簡單一下，那麼可以消腫。第二種方法就是坐著的時候抬高腿，原因跟前一個一樣，當然可以將腳放在比較高的小凳子上墊著。適當的散步也可以緩解腳腫的問題，運動一下可以加快血液流動，在飲食上也需要注意。

小腿青筋是因為靜脈曲張，這種現像也可以通過一些方法緩解，首先就是最好不要提比較重的東西，因為這樣會讓下肢的壓力加大。再就是盡量不要穿特別緊的衣服，特別是下半身的衣服和鞋子都不要。坐下的時候不要蹺二郎腿，當然也不能太長時間的坐著或者躺著，以免阻礙血液流通，最後就是不要喝酒，酒精會加劇這種現象。