普拉提運動對身體有什麼好處?

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普拉提是德國人約瑟夫·普拉提創立的一種健身運動,他曾經描述過普拉提的理念:獲得並維持健全的心智和全面平衡發展的身體,這樣讓人有足夠的能力可以以自然、輕鬆的身體狀態來應對生活和各種日常的工作。普拉提運動主要是強調對身體的合理的控制,幫助大家進行有效的運動,讓你的身體協調起來。

普拉提運動是一套康復體系,這個體系主要是以解剖學和醫學作為基礎,通過鍛鍊讓肌肉得到維持,形體姿態得到改善,身體平衡性增強,肌肉更加有力量,更加靈活,能夠幫助愈合傷口。普拉提訓練應該加以正確的呼吸方法,增強對身體核心的鍛鍊。

普拉提運動適合所有人群訓練,能夠幫助人改善脊椎,骨盆問題,因為現在大家上班都面對電腦,而且缺少運動,能夠幫助糾正脊柱側彎問題,還能幫助產後想要快速瘦身的媽媽們達到減脂塑型的目的,能夠幫助改善姿態問題。普拉提能夠給脊柱更多的呵護,讓您的身體變得更加挺拔更加高挑,而且能增強身體的靈活性。身體柔韌性的提高能夠讓人變得更加的優雅,還能預防一些脊柱疾病。

普拉提能夠和任何的健身運動結合起來,結合普拉提能夠盡最大力度減少對關節的磨損,特別是容易受傷的膝關節和肩關節。