張叔銘告訴我們吃什麼對眼睛好

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現在的環境中,電腦輻射和一些其他的污染,對人的眼睛的健康造成了一定的傷害。張叔銘告訴我們,在平時眼部除了一些適當的護理之外,還可以通過飲食,來保護健康的視力,那麼吃什麼對眼睛比較好呢?

第一種需要多吃的就是蔬菜和水果,毫無疑問,蔬菜和水果對人的健康是有益處的,對眼睛而言也是這樣的,蔬菜和水果當中含有的維生素比較多,而其中的維生素A,可以預防乾眼症和夜盲症,維生素B可以提高眼睛的免疫力,避免視覺疲勞,保護視網膜。維生素C可以減少白內障的風險。由此可見,平時一定要多吃蔬菜和水果。

還說黑豆粉和核桃粉也是需要多吃的,因為裡面還有比較多的維生素B1,可以很好的調節眼睛,減輕眼睛的疲勞,對於視力的健康也是有好處的。還有一些湯類,對人的視力也有益處,比如有山藥和枸杞的湯,如果經常堅持服用的話,不僅可以消除眼睛疲勞,讓自己的視力更好,還可以增強自己的體質。多喝茶也可以幫助恢復視力,比如決明子菊花等,都可以清心明目,保護視力。